tratto dal libro : Neonati Felici in Movimento, di Beverly Stokes

” Il movimento corporeo è l’elemento essenziale di cui i bambini hanno bisogno per sviluppare una positiva immagine di sé, per esplorare l’ambiente e per conquistare l’autostima che nasce dalle relazioni positive che si intessono con il gioco. “

Attraverso l’esplorazione corporea, voi e il vostro bambino sperimenterete una vasta gamma di benefici fisici, emotivi e cognitivi.

Voi – genitori o educatori – otterrete:

• Lo sviluppo della vostra consapevolezza corporea, migliorerete il vostro allineamento posturale e vi muoverete con maggiore agilità
• Una maggiore spontaneità nelle relazioni e facilità nel prendere e tenere in braccio il vostro bimbo e nel giocare con lui
• Vi sentirete rivitalizzati e con un entusiasmo rinnovato grazie al vostro coinvolgimento attivo
• L’esperienza aumenterà la vostra sicurezza come genitori
• Apprezzerete le conquiste del vostro bambino in ogni sua fase.

Il bambino otterrà:

• Sviluppo della consapevolezza del proprio corpo poiché avrà interagito con esso e appreso che è vincolato alla forza di gravità
• Sarà soddisfatto delle abilità raggiunte nel muoversi sul pavimento poiché anche voi avrete sperimentato con lui i medesimi movimenti
• Si cimenterà in autonomi momenti di gioco poiché gli darete tutto il tempo di praticare il problem- solving
• Prenderà l’iniziativa nelle interazioni sociali poiché voi sarete attenti e pronti a giocare.

Uno dei modi migliori per entrare in sintonia con voi stessi è il movimento. Permettetevi nuove esplorazioni seguendo i vostri ritmi e imparate a prestare attenzione ai vostri bisogni per rilassarvi e recuperare.

Scoprendo i movimenti che segnano lo sviluppo del vostro bambino, imparerete anche che il tempo dedicato al gioco gli fornisce le esperienze formative necessarie a garantirgli crescita e sviluppo adeguati.

È dunque il momento di conoscere la danza della crescita del vostro piccolo, come si muove, come comunica e impara, un modo tutto suo, che inizia fin dal primo mese di vita!

a seguire esercizi per adulti e bambini immagini e testo a esempio

Esercizi per gli adulti: La rotazione della testa

• Sdraiatevi sul pavimento appoggiandovi sulla schiena con le ginocchia flesse e i piedi perfettamente appoggiati sulla pianta.
• Lasciatevi andare alla gravità
• Respirate liberamente.
• Girate la testa a destra e a sinistra.
• Fatelo per alcune volte e cercate di percepire l’attivazione dei muscoli del collo.
• Ora, con la mano destra, sfiorate l’angolo destro della bocca e seguite la stimolazione, vi accorgerete che la testa si gira senza sforzo in direzione del tocco.
• Con la mano sinistra sfiorate l’angolo sinistro della bocca e ripetete il movimento da quella parte.

Se presterete attenzione alle vostre sensazioni, riuscirete ad affinare la sensibilità e ad eliminare ogni tensione in eccesso nella zona della bocca, della mascella e della gola. Negli adulti queste contratture sono la principale causa di tensioni facciali e del collo.

Variazioni

Ho utilizzato questa variante con successo con le persone più anziane che avevano difficoltà a ruotare la testa per guardare dietro di sé, per esempio, quando erano alla guida.

• Sedete su una sedia con la schiena dritta
• Guardate sopra la spalla destra.
• Fissate il punto più lontano che riuscite a distinguere.
• Ruotate la testa al centro, sulla mediana del corpo.
• Sfiorate l’angolo della bocca (riflesso di suzione).
• Guardate contemporaneamente sopra la spalla destra.

Siete riusciti a girare la testa più di quanto riuscivate prima?

Ripetete il movimento dalla parte sinistra.

Notate come è facile ruotare la testa attivando il riflesso di suzione

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